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　　“清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。又是一年春草綠，又是一年清明時。”《歷書》有云：“春分后十五日，斗指丁，為清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時當(dāng)氣清景明，萬物皆顯，因此得名。”清明節(jié)，又稱踏青節(jié)、祭祖節(jié)。相傳它起源于古代帝王將相“墓祭”之禮，后來民間亦相仿效，于此日祭祖掃墓，歷代沿襲，便成為了中華民族一種固定的傳統(tǒng)文化。

　　清明，氣清景明，萬物皆顯，因此得名。清明，既是節(jié)氣，又是節(jié)日。節(jié)氣的清明，是春耕春種的大好時機(jī);節(jié)日的清明，是民間寄放情感和慰勞自己的傳統(tǒng)日子。清明節(jié)氣在時間和天氣物候特點(diǎn)上為清明節(jié)俗的形成提供了重要條件。在清明時節(jié)，銀屑病患者如何能保護(hù)好陽氣，做好飲食起居的科學(xué)規(guī)劃呢?

　　首先要做好飲食安排，清明的食譜是有特別的講究的，清明時節(jié)，提倡寒食，適合吃一些清淡的食物，以蔬菜水果居多。這時候可以進(jìn)補(bǔ)一些含蛋白質(zhì)和維生素的食物，每天攝入的蛋白質(zhì)含量可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，補(bǔ)充一定的維生素調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，可以起到修復(fù)皮疹的作用。需要注意的是，清明時節(jié)不可吃太多油膩辛辣刺激的食品，否則易導(dǎo)致消化不良。

　　其次是要適當(dāng)運(yùn)動，清明節(jié)氣的運(yùn)動適合由靜轉(zhuǎn)動，首先需要藏住陽氣、避免風(fēng)寒，其次運(yùn)動量應(yīng)穩(wěn)步漸長，要在動中求靜、靜中求動。我國傳統(tǒng)的太極運(yùn)動更適合大家練習(xí)，同時也能避免高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動，做到陰陽平衡。清明時節(jié)的運(yùn)動也要注意天氣的變化，雨紛紛的天氣不宜運(yùn)動，建議選擇在春暖花開、風(fēng)和日麗的日子里鍛煉身體。

　　最后要注意心態(tài)陽光，清明時節(jié)，一般會喚起人們對故人的思念，容易引起悲觀抑郁的情緒。如果精神狀態(tài)抑郁不振是引起銀屑病復(fù)發(fā)的重要因素，很多銀屑病患者就是因?yàn)榫褚蛩貙?dǎo)致了銀屑病的復(fù)發(fā)。如果患者積極地調(diào)整心態(tài)則會大大降低銀屑病的復(fù)發(fā)率，在清明時節(jié)不妨出門踏踏青，感受一下春天的美，這種精神效果要勝過任何一種藥物治療。

　　清明之后，陽氣漸旺，但是雨季較多、氣溫起伏不定。此時更需要做好保暖工作，尤其是腿腳部位的保暖一定要做到位。對于銀屑病患者來說，海鮮牛羊肉等刺激性的食物還是要禁忌。經(jīng)常食用這些食物也會加重銀屑病的皮疹炎癥反應(yīng)。